Известно,
что человек довольно долгое время может обходиться без пищи. Отечественные и
зарубежные физиологи многократно проводили эксперименты с различными сроками
голодания с участием испытателей–добровольцев.
Для проверки
возможностей длительного голодания в условиях автономного существования летом 1984 г. семь
участников экспедиции «Экстремум» отправились в 500–километровый поход через
горные пороги Южного Урала, не взяв с собой никаких запасов пищи. Пятнадцать
суток длился этот эксперимент, участники которого успешно выдержали все
испытания.
Если
исключить рекорд голодания, поставленный американкой Элейн Джонс, весившей 143 кг и
остававшейся без еды 119 дней, то люди, добровольно обрекшие себя на полное
голодание, выдерживают не более 60–70 дней. В 1981 г. группа
ирландцев, заключенных в концлагерь Лонг–Кеш, в знак протеста против жестокого
режима тюремщиков объявила голодовку. Их руководитель, 24–летний Бобби Сендс,
начал ее 1 марта, смерть наступила на 66–й день.
Людям,
оказавшимся в безлюдной местности с небольшим запасом продовольствия, прежде
всего необходимо учесть все имеющиеся продукты и распределить их на небольшие
порции калорийностью примерно 500 ккал. Это нетрудно рассчитать, зная, что
1 г
жира дает 9,1 ккал, 1 г
белков – 4 ккал, 1 г
углеводов – 4 ккал. В то же время, если есть возможность, надо максимально
использовать все, что дает окружающая природа: мясо животных, рыб,
пресмыкающихся (змей, ящериц), крупных насекомых (саранчи и пр.), съедобные
дикорастущие растения. Продукты аварийного запаса лучше оставить на «черный
день». Но в первую очередь каждый, кто оказался в условиях автономного
выживания, должен знать о возможностях своего организма.
Резервные возможности человеческого организма
Человеческий
организм является уникальной конструкцией природы. В каждом органе, системах
органов заложены огромные возможности. Поговорим об этих органах подробнее.
Головной
мозг.Каждую секунду в мозге происходит
свыше 100 тыс. химических реакций, требующих огромного количества энергии.
При большом напряжении мозга сгорает столько же калорий, сколько при активной
мышечной работе во время физических упражнений. Именно поэтому умственная
работа не менее изнурительна, чем физическая.
Поскольку в
мозге нет нервных окончаний, его можно жечь, замораживать и резать, не вызывая
при этом ни малейших ощущений. В практике нейрохирургии операции нередко
проводятся без анестезии (головная боль возникает за пределами мозга).
Слизистая
оболочка носа– это первая линия обороны от
миллионов бактерий, постоянно пытающихся проникнуть в организм. Бактерии,
выжившие вопреки сильному воздействию химических веществ слизистой оболочки,
выходят наружу вместе с выделениями или проглатываются и «приканчиваются»
желудочной кислотой.
Против
пыльцевых зерен действует другая защитная система. Вступая в реакцию со
слизистой оболочкой, они образуют химические вещества, вызывающие ощущение
покалывания, которое, в свою очередь, провоцирует чихание, при этом частицы
вылетают из носа со скоростью более 150 км/ч. Каждые несколько часов размеры
кровеносных сосудов в носовых проходах попеременно изменяются, поэтому один
проход всегда раскрыт шире, чем другой.
Наши глаза – это чудо из чудес. Когда мы моргаем, глаза
омываются антибактериальной жидкостью, выделяемой слезными железами. Слезы,
вызываемые раздражителями, отличаются от слез, вызываемых горем, которые
содержат на 24 % больше протеинов. В обоих случаях в них имеется пролактин
– гормон, стимулирующий образование молока. Возможно, этим объясняется
то, что женщины плачут чаще, чем мужчины.
«Крокодиловы
слезы» возникают в период слюноотделения. Как правило, они является следствием
травмы, в результате которой пересеклись нервы от слюнных и слезных желез.
Несчастные в предвкушении еды буквально плачут горючими слезами.
На одном
квадратном сантиметре человеческой кожи находится приблизительно 3 миллиона
клеток, 95 потовых желез, 14 сальных желез, 10 волосков, 90 сантиметров
кровеносных сосудов, 2900 чувствительных клеток и более трех миллионов
микроскопических организмов. Кровеносные сосуды кожи моментально сужаются в
случае пореза или давления на кожу. Для того чтобы в этом убедиться, проведите
углом линейки по руке. Белая линия, которая появляется на руке, объясняется
внезапным оттоком крови (в случае пореза это ограничивает кровотечение). Через
несколько секунд после того, как вы отнимете линейку, сосуды снова наполнятся
кровью, и линия станет красной.
Тело
постоянно сбрасывает отмершие клетки кожи и заменяет их новыми. Пыль,
находящаяся в воздухе в обычном доме, на 75 % состоит из отмерших клеток
кожи.
Организм
охлаждается благодаря испарению пота. В обычный летний день испаряется около 2 л. Однако в дни с высокой
влажностью пот может не испаряться. В результате время возможного пребывания человека
во влажном воздухе резко сокращается. В совершенно сухом воздухе человек может
выдержать температуру до 90 °C
в течение одного часа или около этого. Во влажном воздухе он может вынести
температуру не более +45…+50 °C,
и то только кратковременно.
Желудочная
кислота– одно из самых сильнодействующих
разъедающих веществ, в ней растворяются даже лезвия безопасных бритв. Для того
чтобы не переварить самого себя, желудок раз в три дня сменяет свою внутреннюю
оболочку.
Человеческое
тело– это машина с невероятно высоким
коэффициентом полезного действия. Для езды на велосипеде со скоростью 15 км/ч в течение
одного часа организму требуется около 350 кал, получаемых из пищи. Эта энергия
эквивалентна энергии трех столовых ложек бензина.
Человек
слышит звук в диапазоне от 20 Гц (ниже, чем контрабас) до 20 000 Гц (выше, чем
пикколо). Как ни странно, шум тока крови в сосудах головы и шеи находится в
пределах слышимости, а мы его не слышим. Медики не могут объяснить, почему.
Когда мы говорим, звук нашего голоса доходит до ушей главным образом через
кости, которые несколько изменяют его тембр. Вот почему многие люди не узнают
свой голос, записанный на магнитофонную ленту: записывается только звук,
«передаваемый по воздуху».
Организм
– это
единство в многообразии. Это одновременно и храм, и склад, и аптека, и
электрическая компания, и библиотека, и установка для очистки сточных вод. Это,
по словам английского прозаика и поэта Джозефа Эддисона, система, сложенная
столь «изумительно, что стала подлинным мотором для души».
Организм
обладает большими возможностями жизнедеятельного существования в окружающей
среде. Воля и мужество человека помогают ему выйти победителем в сложных,
экстремальных ситуациях в природе. Однако резервные возможности человеческого
организма не безграничны. Существуют пределы, за которыми изменения функций
органов и тканей становятся необратимыми, и тогда наступает гибель.
Таблица 2.1
Расход
энергии при различных видах деятельности
Человек,
активно действующий порядка 8 ч в течение дня, расходует приблизительно
50–70 ккал на 1 кг
своего веса. Если человек весит 70 кг, то калорийность дневного рациона
должна составлять 4200 ккал, а при 60 кг веса – 3600 ккал (табл. 2.1).
Для того
чтобы восполнить потери энергии, человеку необходимо потреблять определенный
набор продуктов питания. Пища обеспечивает энергетические потребности человека,
связанные с физической деятельностью и воздействием холода. Потребность в пище
зависит в основном от интенсивности нагрузки и температуры среды. Интенсивность
нагрузки и потребность человека в энергии представлены в табл. 2.2.
Таблица 2.2
Примерная
суточная потребность взрослых людей в энергии
Примечание: Нормы калорийности, рассчитанные на 1 кг веса мужчин и
женщин, примерно одинаковы и составляют для I группы – 43–46 ккал, для II
– 49–52 и для III – 53–60 ккал в сутки и более.
Для
нормальной жизнедеятельности и борьбы за выживание организму необходимо
систематическое восполнение энергетических затрат за счет питания. Если же
такой возможности нет, организм вынужден приспосабливаться к новым условиям за
счет собственных резервов.
Приспособительные
реакции организма выражаются в первую очередь в сокращении энергозатрат,
снижении интенсивности и замедлении обмена веществ. При этом ведущими
становятся процессы окисления. Уменьшается щелочной резерв крови, а в моче
повышается содержание аммиака, который организм использует на нейтрализацию
кислых продуктов обмена. Экскреция с мочой минеральных веществ, особенно
хлоридов, снижается. Резко падает содержание азота в моче. Пульс и дыхание
становятся реже, понижается кровяное давление. Лишенный поступающего извне
«топлива», организм после соответствующей перестройки начинает расходовать свои
внутренние тканевые запасы. Они довольно внушительны. Так, человек весом 70 кг имеет:
♦ жировых клеток – около 15 кг
(141 тыс. ккал);
♦ мышечного
белка—6 кг(24 тыс. ккал);
♦ гликогена мышц –
0,15 кг (600 ккал);
♦ гликогена печени –
0,075 кг (300 ккал).
Таким
образом, организм располагает энергетическими резервами примерно 165
900 ккал.
По данным физиологов,
можно израсходовать 40–45 % этих резервов, прежде чем наступит гибель
организма. Если принять суточные энергозатраты организма человека в состоянии
покоя за 1800 ккал, тканевых запасов должно хватить на 30–40 суток полного
голодания.
Однако при
расчетах следует учесть еще один немаловажный фактор – потерю азота. Известно,
что головной мозг должен ежедневно получать энергию, эквивалентную 100 г глюкозы. Жиры
(триглицериды) обеспечивают поступление лишь 16 г глюкозы, а
остальное ее количество образуется из гликогенных аминокислот при распаде
мышечного белка, что ведет к ежесуточным потерям 2,5 г азота. Тело
взрослого человека содержит примерно 1000 г азота. Сокращение этого запаса на
50 % несовместимо с дальнейшей жизнедеятельностью организма.
Основные положения
Нередко
человек, даже испытывающий сильный голод, отказывается от пищи в силу ее
непривычности, неприятного внешнего вида или существующих предубеждений.
А между тем
у некоторых народов такая пища является традиционной. Например, жители многих
стран Азии и Африки охотно используют в пищу саранчу. В Бирме большим
лакомством считаются жареные и печеные сверчки–кузнечики. О весьма своеобразном
кушанье эскимосов рассказывает датский полярный исследователь Кнуд Расмуссен.
После многочисленных мясных блюд на пиршестве по случаю удачной охоты подали
десерт, который «состоял из жирных сырых личинок оленьего овода, повытасканных
из шкур только что убитых оленей. Личинки так и кишели на большом мясном лотке,
подобно гигантским червям, а на зубах слегка похрустывали».
В пищу
употребляют саранчовых и кузнечиков, цикад и их личинки, крупных не волосатых
гусениц, белые личинки жуков, живущих в почве и древесине, крылатые особи
муравьев и термитов, личинки стрекоз и т. д. В глинистых и каменистых
пустынях, в горных районах Ближнего Востока и Северной Африки на скалах и под
камнями, среди кустарников, на каменистых осыпях часто встречаются съедобные
улитки (поскольку их тело на 80 % состоит из воды, они вполне могут
служить для утоления жажды). Следует помнить, что все эти насекомые, гусеницы и
личинки не только съедобны, но и зачастую достаточно калорийны и содержат
необходимые для организма питательные вещества и витамины.
Так,
например, богаты протеином, жирами и минеральными веществами саранча, водяные
жуки, гладкокожие гусеницы. Есть их можно не только в жареном и печеном виде,
но и сырыми. Едят главным образом брюшко и грудь, удалив предварительно жесткие
хитиновые части (крылья, ножки, голову). Не рекомендуется использовать в пищу
волосатых гусениц, взрослых бабочек, жуков, а также земных моллюсков, лишенных
раковин.
Особенно
важное значение при длительном недостатке пищи имеет регулярный прием пресной воды.Вода при голодании помогает
организму дольше сохранять свои тканевые запасы. Если ее поступает недостаточно,
то организм вынужден восполнять жидкость за счет внутренних резервов –
метаболической воды, образующейся в результате окисления жиров. При голодании
необходимо пить достаточное количество воды, тогда ткани распадаются менее
интенсивно, меньше образуется продуктов распада (мочевины, сульфатов и др.), и
для выведения их через почки требуется меньшее количество жидкости.
Воду лучше
всего пить горячей, а для придания приятного привкуса и запаха добавлять в нее
листья малины, смородины, мяты. Из мясных консервов аварийного запаса
желательно приготовить бульон, а галеты и сухари предварительно размачивать в
горячей воде.
В условиях
высоких температур крайне осторожно нужно относиться к подозрительным (несвежим) продуктам. Любое
отравление опасно, а в условиях безводья стократ опасней, так как вызывает
(рвотой и расстройством кишечника) резкое повышение потерь воды организмом,
восполнить которые бывает невозможно.
Следующие довольно часто
встречающиеся признаки не говорят о том, что консервы испортились:
♦ вытекание соуса при
вскрывании банки;
♦ синевато–коричневые
пятна сернистого олова (обычно на мясных и рыбных консервах) на внутренней
поверхности банки;
♦ темный налет на
обратной стороне крышки и на венчике горла стеклянной банки;
♦ мелкие черные частицы –
кусочки сернистого железа в овощных консервах, потемнение в результате
окисления верхнего слоя овощных и фруктовых консервов;
♦ белые кристаллы лактозы
и сахарозы и плотные белково–углеводные коричневые сгустки в сгущенном молоке.
Любые
вскрытые консервы надо использовать сразу, особенно в летний период. Категорически запрещаетсяхранить (даже несколько
часов) мясные и рыбные консервы во вскрытых банках. Если вам необходимо
сохранить недоеденные консервы, переложите их в стеклянную банку и поместите в
«холодильник» (ручей, яму в земле и т. д.). Нельзя долго хранить вареное и
жареное мясо, вареные колбасы и другие мясные изделия (сардельки, сосиски, фарш
и т. п.), молочные продукты, рыбу и другие скоропортящиеся продукты.
Испортившееся
мясо имеет темный или зеленоватый, особенно в месте разреза, цвет, жир мажется,
поверхность покрыта слизью. Если вдавить в него палец, то получившаяся ямка
выравнивается медленно и не до конца. Испортившееся мясо имеет кислый, затхлый,
неприятный запах. В сомнительных случаях можно воткнуть в мясо нагретый в
кипятке нож и по запаху определить свежесть.
Колбаса,
если она испортилась, покрывается слизью, из–под складок и мест, где колбаса
перевязана веревкой, исходит гнилостный запах, цвет фарша в этих местах
сероватый.
У испортившейся
рыбы чешуя покрывается слизью, становится грязной на вид и легко отделяется от
мяса. Жабры покрываются слизью, приобретают серый цвет. Глаза западают,
мутнеют. Брюшко вздувается. Мякоть легко отделяется от костей и особенно от
позвоночника.
Заплесневелый
хлеб имеет зеленоватый оттенок, пахнет кислым. Если гниль проникла неглубоко,
ее надо срезать, а хлеб подсушить.
Хранить
продукты желательно в безопасном, защищенном от осадков и прямой солнечной
радиации сухом месте. Например, сложить в рюкзак и подвязать к стволу дерева на
высоте 1–2 м. Кроме всего прочего это защитит продукты от уничтожения мышами и
другими наземными грызунами. В группе необходимо назначить ответственного за
сохранность и распределение продуктов. Оставлять продовольственный запас без
внимания нежелательно.
Раз в день,
а в жаркую погоду чаще, продукты необходимо внимательно осматривать,
испортившиеся куски удалять. У мяса необходимо отрезать не только испортившиеся
куски, но и прилежащие к ним ткани, а остаток мяса желательно промыть в слабом
растворе марганцовки. Нельзя хранить различные по составу продукты в одной
упаковке. Нельзя сминать и укладывать тяжелые продукты поверх хрупких.
Стеклянные банки необходимо завернуть в бумагу, кусок ткани, кору дерева и тому
подобный защитный материал.
Начинающие
портиться или вызывающие сомнение продукты съедаются в первую очередь, хорошие
оставляются «на потом».
Зимой мясные
продукты и рыбу для продолжительного хранения можно замораживать или закапывать
в снег. В теплое время года – опускать в проточные ручьи, родники, реки,
предварительно уложив в полиэтиленовый мешок или банку и привязав к колышку,
крепко воткнутому в берег.
Кроме того,
мясо и рыбу для увеличения срока хранения можно коптить, сушить, солить и
т. п., об этом – чуть позже.
Хлебобулочные
изделия при невозможности долгого хранения надо высушить, например, разложив
или развесив на нитках на солнечном, продуваемом ветром месте. Сухари за счет
обезвоживания сохраняются гораздо дольше.
Неприкосновенный продуктовый запас
Все долгосохраняющиеся
продукты, находящиеся в распоряжении потерпевшего аварию, образуют
неприкосновенный запас (НЗ). Использовать его можно только в крайнем случае. К
сожалению, нередко человек начинает экономить лишь после того, как у него
остался последний сухарь.
Нередки
конфликтные ситуации, возникшие в море в результате того, что наиболее
оголодавшие члены экипажа настаивали на том, что легче голодать, когда ничего
не осталось, чем хронически недоедать, наблюдая, как продукты постепенно
портятся! Иначе говоря, они предлагали разом съесть все продовольствие, а потом
вынужденно «сложить зубы на полку». Увы, такая прямолинейная логика типична для
недоедающего человека. Трудно бороться с собственным урчащим желудком. Но
необходимо! Согласитесь, лучше есть понемногу, но долго, чем «от пуза», но один
раз.
Хранение и
транспортировку продуктового запаса надо поручить наиболее выдержанному,
дисциплинированному участнику группы. Выдавать продукты из аварийного запаса
допустимо только с разрешения руководителя группы. В некоторых случаях для
усиления психологического эффекта сдерживания продукты лучше опечатать.
В тех
случаях, когда предполагаемый маршрут путешествия пролегает по безлюдным
районам и особенно когда срок проведения похода выпадает на холодное время,
группе целесообразно заранее укомплектовать продуктовый неприкосновенный запас.
Для уменьшения веса переносимого груза НЗ лучше использовать на последнем,
финишном отрезке пути в качестве текущих продуктов питания.
Впервые
заговорить о необходимости создания продуктового неприкосновенного запаса
заставила трагедия английского клипера «Коспатрик», сгоревшего 17 ноября 1874 г.
у южного побережья Африканского континента.
Приведем небольшую
выдержку из книги Л. Н. Скрягина «Тайны морских катастроф»:
«…Положение Макдональда
(второй штурман судна «Коспатрик») и его 41 спутника практически было
безнадежным. Кроме одного весла, в катере не было ничего, даже компаса.
Впрочем, теперь уже никакой навигационный прибор не смог бы помочь, так как не
было ни глотка воды и 400
миль до ближайшего берега…
22 ноября за борт катера
упал один из эмигрантов – его никто не стал спасать… В течение следующих двух
суток умерло 15 человек, имевших ожоги и нагноения. Потом трое сошли с ума и,
как писал Макдональд, «умерли в страшных мучениях»…
24 ноября после затишья
поднялось волнение, и было утеряно единственное весло. Волны беспрестанно
заливали катер. В тот день умерло 10 человек. Наступило самое страшное, что
предвидел Макдональд, – людоедство. Инстинкт жизни оказался сильнее
морали, убеждений и религии.
25 ноября шторм перешел в
штиль. Целый день неистово жгло солнце. Один за другим умирали люди. К ночи
того дня в катере осталось в живых 8 человек, которые теперь уже походили на
зверей. Как сообщает Макдональд, это был самый страшный из всех дней.
Обезумевшие от отчаяния люди начинали бросаться друг на друга… Можно
вообразить, какое жуткое зрелище представляла шлюпка «Коспатрика». Семеро
заросших, едва прикрытых лохмотьями людоедов с волчьим блеском в глазах среди
безбрежного океана…»
С 1874 г. НЗ
является обязательной составной частью аварийного снаряжения спасательных
шлюпок.
Существуют
специальные аварийные рационы у летчиков, космонавтов.
Конечно,
аварийный рацион не может подменить ни в качественном, ни в количественном
отношении полноценное питание. Но даже частичная компенсация энергозатрат
человека в условиях автономного существования оказывается выгоднее, чем полное
голодание. Ряд исследований показывает, что люди, получающие рацион,
покрывающий 10–15 % их энергозатрат, чувствуют себя несколько лучше, чем
находящиеся на полном голодании.
