|
Как
уберечь себя и своих близких от гриппа и ОРВИ
Методы профилактики гриппа и ОРВИ
В
период эпидемиологического неблагополучия по гриппу и ОРВИ воздержитесь от
посещения массовых зрелищных мероприятий, мест массового пребывания людей
(магазины, общественный транспорт и т.п.) или, по возможности, сократить время
пребывания в таких местах.
- Избегайте общения с
лицами с признаками заболевания ОРВИ.
- Носите маски в
общественных местах, закрытых помещениях, в офисах.
- Соблюдайте гигиену
рук. Частое мытьё рук водой с мылом существенно снижает риск заражения.
- Старайтесь не
прикасаться руками к глазам, носу и рту. Инфекция распространяется именно таким
путем.
- Необходимо регулярно
проводить влажную уборку, обратив особое внимание на все поверхности и
предметы, которые имели наиболее частые контакты с руками (например,
клавиатуры, столы, дверные ручки).
- Укреплению иммунной
системы способствует полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, занятия
физкультурой, пребывание на свежем воздухе.
- При пребывании на
улице необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать
как переохлаждения, так и перегревания.
- Старайтесь избегать
переутомления и стрессовых ситуаций.
- При ухудшении
самочувствия и появлении характерных симптомов необходимо обратиться за
медицинской помощью, а не заниматься самолечением.
Симптомы сезонного гриппа
- высокая температура,
- кашель,
- боль в горле,
-насморк или заложенность носа,
- головные или мышечные боли,
- озноб и слабость.
Если Вы заболели
- Незамедлительно
обратитесь к врачу.
- Соблюдайте
постельный режим, избегайте физических нагрузок.
- Прикрывайте рот и
нос носовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывайте
платок в мусорную корзину.
- Чаще мойте руки
водой с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для
очистки рук также эффективны.
- Максимально
избегайте контактов с другими членами семьи. Это необходимо, чтобы не заражать
других и не распространять вирусную инфекцию.
- Если вы больны и
вынуждены находиться в доме в помещениях общего пользования с другими членами
семьи, носите медицинскую маску, чтобы предотвратить распространение вируса.
- Заболевшего
рекомендуется разместить в отдельной комнате. В помещении необходимо проводить
ежедневную влажную уборку и соблюдать режим проветривания.
- Родителям при
заболевании ребенка даже в легкой форме не следует отправлять его в детский сад
или школу. Это опасно не только для заболевшего, который может получить
осложнение при несоблюдении постельного режима, но и для других детей,
контактирующих с больным.
- Больным лицам следует
строго соблюдать правила при кашле (сохранять дистанцию, закрывать рот при
кашле и чихании разовыми салфетками или носовым платком).
Правила использования медицинских масок
- надевайте маску так,
чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте ее с тем, чтобы щелей между
лицом и маской было, как можно меньше;
- при использовании
маски старайтесь не прикасаться к ней;
- прикоснувшись к
использованной маске, например при ее снятии или умывании, вымойте руки водой с
мылом или с использованием средства для дезинфекции рук на спиртовой основе;
- как только
используемая маска становится сырой или влажной, ее необходимо заменить на
новую маску;
- не следует повторно
использовать маски, предназначенные для одноразового использования;
- использованную маску
необходимо выбросить сразу после снятия.
| 
